25 de moduri de a ramane pozitiv la munca

Articole

  • Home
  • / 25 de moduri de a ramane pozitiv la munca
25 de moduri de a ramane pozitiv la munca

25 de moduri de a ramane pozitiv la munca

alexandra

Am inceput saptamana asternand cateva din ideile pe care le-am gasit si cateva pe care le aplic zi de zi pentru a ramane pozitiva la locul de munca chiar si in zile stresante:

1. Trezeste-te din timp dimineata pentru a nu te enerva in trafic caci întarzii la serviciu.

2. Când te trezesti rasfata-te ca pe un rege/regina, stii tu mai bine cum :)

3. Asculta muzica preferata in timp ce lucrezi.

4. Ofera zambete tuturor colegilor,  inclusiv celor mai nesuferiti.

5. Imagineaza-ti ca azi te-ai imprietenit cu cel mai antipatic coleg.

6. Organizeaza un brainstorming cu colegii pentru a veni cu idei despre cum sa inveseliti spatiul de birou.

7. Propune un icebreaker de 5 min la inceput de sedinta, gasesti o gramada pe internet.

8. Nu promite daca asta inseamna suprasolicitare pentru tine.

9. Ocupa-te de cate un singur task deodata, pina il termini, daca se poate.

10. Programeaza-ti momentele din zi cand poti citi emailurile, nu le permite sa iti invadeze oricand spatiul.

11. Aplica-ți cateva tehnici de reflexoterapie in palma in timpul sedintelor, cand citesti emailuri etc.

12. Invata-i pe altii ce stii tu,  poate ai sanse sa mai salvezi timp pe viitor.

13. Creează conexiuni noi cu colegii si in afara orelor de program:  alergati impreuna, vizitati-va etc.

Foloseste pauzele pentru a iti oferi un boost de energie pozitiva si care pot avea urmatoarele actiuni:

14. Urmareste-ti respiratia:  inspir,  expir,  inspir,  expir...

15. Suna-ti cel mai pozitiv prieten.

16. Petrece timp cu cei mai amuzanti colegi.

17. Citește bancuri.

18. Viseaza la urmatoarea vacanta.

19. Fa exercitii de stretching.

20. Ia o gura de aer.

21. Maseaza-ți cu energie urechile.

22. Priveste un scurt film motivational, gasesti o gramada pe TEDx.

23. Asculta o meditație ghidata care sa te ajute sa te destinzi.

24. In drum spre casa intocmeste o lista cu toate motivele pentru care esti recunoscator/recunoscatoare pentru ziua de azi.

25. Daca ai aplicat toate aceste metode si niciuna nu functioneaza, atunci poate e cazul sa schimbi jobul :)

Este toamna si mult de munca, dar Soarele poate ramane prezent in noi. O saptamana minunata iti doresc!

 

Simona Nicolaescu

Antreprenor, trainer, coach si sustinator al vietii echilibrate in Romania